na rzezbe

1. respekt za obecna forme i rzezbe ; o na prawde niezle wygladasz ; ] 2. powodzenia z testem ; ]

[...] dwie przejrzalem dwa twoje testy i naprawde jestem pod wrazeniem. Wielu mlodych moglo by zainspirowac twoje postepy. Mam pytanie. Moze juz bylo zadawane, ale chcialbym sie usprawiedliwic ze nie czytalem za bardzo postow tylko skupialem sie na fotkach. A mianowicie myslales kiedys o MASIE?? Bo z tego co widze to chyba ladujesz wszystko w rzezbe.

To czas na podsumowanie :-) Przy okazji tej okrągłej rocznicy u Shrimp skorzystam i "walnę " mały wykładzik ;-) na temat tego o czum zawsze wspominam przy okazji jakiejkolwiek próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze [...]

czesc wam mam 16 lat i trenuje 6 tygodni i mam 178cm waze 67kg i na klatke wezme 50kg 3 razy czy to duzo??? trening mam 5 razy w tygodniu i nie przykladam wagi do diety ale staram sie wypijac przynajmniej 2 szklanki mleka. Jak myslicie w jak dlugim czaie moglbym miec jakies pokaźne przyrosty??? aha w pasie mam 77i niestety tluszczyk mi miesnie [...]

jaka byscie mi diete poradzili????? na to zeby miec szybko i super rzezbe???a takze co mam zrobic zeby miec widoczne miesnie brzucha?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] wszystkie miesnie pokolei, dobry wycisk, ostatnia seria juz ledwo ledwo. Trwalo to o ile pamietam ok. 2 miechow. Sila mi podskoczyla super (nie powiem ile, bo 1 - nie pamietam dokladnie, bo to dawno, a 2 - hehe, i tak bym nie powiedzial ;]]] ). A jesli chodzi o rzezbe to... no, taka nijaka, bo miesnie sie powiekszyly. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Umieścił bym swoje zdjecie ale sie wstydze bo jestem przy was taki malutki choć ja mam prawie samą rzeźbe na sobie Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

Dobra jak ktos chce plany na mase , rzezbe i regeneracyjne to sie do mnie zglaszac , Michail bedzie posta robil i troche tego nazbieralem . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

dzieki sqbi air masz soga podaj mi te treningi na mase rzezbe i regeneracje bede je stowowal pozniej , teraz kiedy cwicze juz tydzien to odczuwam wlasnie bole w kolanach i barkach musze zrobic trening lajtkowy tak jak mi poradziles jeszcze raz Dziekuje My right one is made of iron ! My left one is made of steel ! If my right don't get you ! My [...]

Ludzie do ....a zaproponujcie jakis przykladowy trening na sile , mase rzeźbe a nie tylko piszecie jakies smuty .Pozdro dla diablo_16 !!!

ej patriot masz jeszcze ta stronke z tymi planami na mase rzezbe regeneracje itd.?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Teraz czas na wypowiedź znawcy bez masy i rzeźby hehe.Świetlik SOG dla ciebie za odwage .Masz do***ane bary hehe,biceps też super,brzuch super ,łydki też za***iste ,ja nawet takiej nie mam chodź 7 lat gram w noge non toper i mi sie takie nie wyrobiły ,brzuch za***ioza tlyko troche krzywy (ja też mam tak w jednym miejscu )i klata też extra.Jesteś [...]

ja tam cwicze rzezbe czyli kulturystyke a sila to skutek uboczny jak to ekipa powiedzial :P (stronka sie rozrasta jest w efekty treningu o mnie juz cos) :D Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.scdriver.prv.pl

Heh... ktos tu jeszcze jest? A co powiecie na ta lape? To koles z klasy... ma ok 170 z hakiem wzrostu, 72kg wagi i za***ista rzezbe. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

zmieniac cwiczenia co cykl czyli jakies 2 miechy a nie z masy na sile (to tak jakbys robil 2 miechy mase i pozniej rzezbe a niemialbys z czego robic rzezby) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]

Kolega jest w moim wieku a dokładniej 5 dni młodszy. Może u niego też nie zwróciliśmy na placy ale u niego byłaby to różnica jakieś 3-4 cm, chociaż i tak nie jestem pewien. Ma nawet rzeźbe ale waży tylko 47kg. Następnym razem zmierzymy go bardzo dokładnie Nie usuwajta tego posta :)

Scorpion dużo ważysz, powiedz nam ile z tego to tłuszczyk? Sen to podstawa, a ja nie śpie Uzupełnił profil klubowy, może nie powinieneś jeść serwatki, tylko za rzeźbę się wziąć, rozwiejesz moje wątpliwości uzupełniejąc profli i odp na moje pytanie. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

zakładając że do wakacji przytyje do ok 70kg to na wakacje powinnem robić rzeźbe czy dalej machać mase bez względu ?

nie mozna rzezbic wybranych partii ..... btw jak robisz rzezbe to wazne sa dieta i aeroby a nie cwczenia ..... ja na bica robie 3 cwiczenia kazde po 4 serie czyli razem 12 choc ostatnio robilem tylko 8 i tez pompowal sie idealnie

cos tu sie dziwnego dzieje lato idzie i tak niewielu formuowiczow przybylo ej no chlopaki co sie dzieje?? a mam takie do was tu zgromadzonych pytanko: robicie na lato rzezbe??